MAMAN & MOI

L'Espace IDance offre un volet qui s'adresse aux mamans en proposant des cours de remise en forme postnatale ainsi que des séances de danse ponctuelles à faire seule ou avec son enfant. Cours, activités, soins, discussions et conférences sont des services qui seront à l'horaire dès l'automne prochain au centre de danse! 

UN RETOUR À L'ACTIVITÉ PHYSIQUE

L’Espace IDance accompagne la nouvelle maman dans sa remise en forme postnatale en travaillant avec les bases de différentes techniques de la danse et de l'entraînement périnéal. Notre programme de rééducation périnéale et de remise en forme a été conçu par des professionnelles de la danse formées d'un programme de rééducation périnéale. 

ACCOMPAGNMENT À LA RÉÉDUCATION PÉRINÉALE

Pour toutes les nouvelles mamans désirant reprendre l’entraînement graduellement et en toute sécurité. Il s’agit de la première étape à la suite de l’accouchement. Le cours peut être suivi plus d'une session tout dépendant de l'évolution de votre réhabilitation post-accouchement.

MAMAN KANGOUROU

À partir de 2 mois Venez partager ce moment inoubliable de danse avec votre tout petit. Ce cours de danse permet de sortir de sa bulle de maman et redécouvrir le bonheur de danser avec bébé contre soi. C’est un excellent moyen d’éveiller le côté musical de votre mini tout en vous permettant de développer la communication avec votre enfant. C’est un formidable moyen de partage entre soi-même et son enfant porté à bras ou en portage. Les bienfaits du portage et de la danse créent une magie incomparable. À l’Espace IDance vous passerez un moment privilégié avec votre petit trésor au rythme de la musique et du balancement des corps. C’est un instant qui restera gravé à jamais dans vos mémoires Le cours se déroule en trois sections Échauffement : Exercices ludiques, connexion avec bébé, éveil musical Danse : Introduction aux mouvements, jeux de regards, jeux de pieds, plaisir et sourires Relaxation : Période de calme pour revenir vers soi et son enfant puis discussion, partage.

DANSE EN FORME

Cours inspiré de l'entraînement en station et de la danse hip hop.Il est basé sur des mouvements rythmés qui visent à augmenter la fréquence cardiaque des participantes. Il comprend une série d'exercices par intervalles qui suivent le rythme de la musique. C'est un cours parfait pour les mamans qui veulent recommencer à bouger plus intensément. Dans ce cours, toutes les nouvelles mamans peuvent s'entraîner et danser en compagnie de leur bébé. Nous encourageons toujours le dépassement de soi tout en respectant ses limites personnelles. Développez votre sens du rythme, votre souplesse, coordination, amélioration du système cardio-vasculaire tout en tonifiant votre corps et partageant des moments de plaisir avec bébé. Ce cours permet de se remettre à l’activité physique mais c’est aussi un lieu d’échange avec d’autres mamans permettant de renforcer leur estime de soi et de passer de beaux moments avec bébé. Aucune expérience en danse n'est requise pour faire ce cours

BARRE FIT

Entraînement postnatal inspiré du ballet et de la danse contemporaine. Dans ce cours, toutes les nouvelles mamans peuvent s'entraîner et danser en compagnie de leur bébé. Nous encourageons toujours le dépassement de soi tout en respectant ses limites personnelles. Aucune expérience en danse n'est requise pour faire ce cours

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À VOTRE DISPOSITION

En plus de ses trois grands studios de danse, le centre est constitué d'un espace café, d'un salon d'allaitement, d'une salle de soin, d'une salle de conférence, d'un studio photo tout blanc, d'une salle d'entraînement privé, d'une boutique et d'un coin jeux pour les tout-petits aménagé d'une maisonnette intégrée au décor. 

Il est également possible d'apporter son lunch à l'Espace IDance, mais nous offrons des jus santé, du café, des compotes et des collations sur place. Si vous apportez votre lunch, veuillez ne pas consommer d'aliments sensibles aux allergies (noix, arachides...).

Jeux d'éveil pour enfants, tables de jeux, balançoires, tapis, micro-ondes, chauffe biberon, chaises hautes, table à langer, tapis, cuisinière, livres et etc. 

CALENDRIER DES ACTIVITÉS

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WORKSHOP MAMAN & MOI (3 À 6 ANS)

Détails à venir.

WORKSHOP MAMAN & MOI (7 À 11 ANS)

Détails à venir.

Tous les cours sont sécuritaires et sont inspirés de la technique que nous utilisons en danse. Il est simplement important de respecter ses propres limites et les recommandation de son médecin et/ou physiothérapeute en périnatalité. Notre équipe de professionnels a été formé par EduCardio le créateur de BébéCardio.

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